對比其余女性而言，上夜班的女性更容易患乳腺癌。有人進行了一項有意思的癌癥調查，可能解釋了這種現象發生的原因。

    調查者發現，在晚上睡上幾個小時能提高血液中褪黑激素的水平。這是一種健康的激素，能大大抑制乳腺癌腫塊的產生和擴散。 他們還發現，夜晚睡覺時關燈可能導致血液中的褪黑激素水平顯著下降，從而讓乳腺癌細胞得以生長和擴散。

    這項研究提供了一些證據，部分解釋了為什么在工業化國家中，乳腺癌的發作率是欠發達國家的五倍。這也解釋了為什么視力有問題的人比視力良好的人不易得癌癥。

    下面是調查中一些至關重要的細節：

• 調查者檢測了患有惡性腫瘤或植入了人類乳腺癌細胞的小白鼠體內的腫瘤生長情況和血液中的褪黑激素含量。
• 檢測了絕經期前健康女性志愿者的腫瘤生長情況和血液中的褪黑激素含量，血液在下列時段采集：
1. 在白天

2. 在夜晚

3. 在夜晚，她們看到白色日光燈90分鐘后

• 血液中很低的褪黑色素含量（在白天和在夜晚，她們看到白色日光燈90分鐘后采集的血樣）表明了腫瘤有很高的繁殖活性。
• 血液中較高的褪黑色素含量（在黑夜采集的血樣）表明了腫瘤的繁殖活性被抑制。
 

    這個出色的研究強調了晚間關燈睡覺的重要性。這樣做對培養健康的生理周期十分重要，也能促進分泌最佳水平的褪黑激素和其他一些有利于健康的激素，比如生長激素、睪丸激素和紅細胞生成素。

    當然，夜間睡個好覺以及血液中含有較高水平的褪黑激素并不會完全影響你的整體健康，也不會讓你永遠不得癌癥。新鮮的飲食、內心平靜、適度運動以及無污染的環境也是你身體健康的必要條件。