卷心菜。卷心菜所含的硼，具有推進雌激素作用的成效，并能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的丟失。蘋果也有相似的成效。

雞肉。雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，恰是豐乳的好材料。假如合作豐乳按摩或運動，有望作用加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優異蛋白質，愛美的女人能夠恰當多吃一些。

大豆及其成品。大豆中富含蛋白質和氨基酸，其中的大豆異黃酮仍是一種植物雌激素，不光能使女人胸部更飽滿，還對女人健康有益。引薦天天喝一杯豆漿，或許吃一塊豆腐。

接下來，美麗屋女人網豐胸營養師給大家推薦幾款有豐胸作用不錯的食譜，別錯過了。

黃魚豆腐湯

材料：一條黃魚（或許鯽魚）、一塊韌豆腐。

做法：把魚去掉內臟和魚鰓，洗凈；鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；參加豆腐，再燉10分鐘；參加鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

特色及成效：魚肉和豆腐都富含優異蛋白，并且豆腐的原材料大豆中富含天然植物雌激素，對女人大有優點。

這個湯有美白、養血豐乳等成效，尤其是對一些腎陰缺乏、陰血虧虛所造成的的胸部發育不良的人來說作用比較顯著。冬季正是最佳豐胸季，不要將2017的“平”帶到2018年。

歸芪雞湯

材料：當歸1錢，黃芪2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；放入黃耆，和雞腿一同燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

特色及成效：當歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女人氣血通暢、例假諧和之成效，經期喝也能夠哦！在此基礎上推進乳腺排泄健全，達到豐乳的目的。　　

木耳紅棗湯

材料： 豬里脊肉100克、黑木耳10克、紅棗8個、姜片、料酒1大勺、鹽適量。

做法：

1、先將豬里脊肉洗凈切成絲；

2、將黑木耳泡發后去掉根部，洗凈，也切成粗絲；棗洗凈切成兩半，去掉棗核；

3、鍋中放水，把豬里脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、姜片一同放入鍋中；

4、加料酒，用大火燒開，再轉小火煮20分鐘；

5、用勺撇去湯外表的浮沫，然后加鹽調味即可。

此方這么調配，有健脾、補血、調經的成效。促進脾胃功用正常，血氣充足，胸部天然就會飽滿堅硬。