關曉彤吃不胖的秘密
2020-09-14 16:35
提到關曉彤，以前的時候被稱為“關大壯”，而現在，大家看到她都會想到身材好、腿長2米等關鍵詞！
可是，小編在翻看了關曉彤的各種飲食之后卻發現，關曉彤之所以瘦，并不是因為少吃，也不是因為只吃素，事實上，人家之所以瘦，最重要的是吃的營養健康！包括關曉彤自己都在微博上說：媽媽每天都讓自己吃的營養、不長胖。
如果說，關曉彤體重90斤的秘訣，絕對是因為下面的3個秘訣，這樣吃，你也能瘦到90斤！
1、營養均衡，每餐都有肉有菜
關曉彤正式公布的所有飲食，都是營養非常均衡的，每餐都有肉有菜。
比如，她的蔬菜三明治，里面也有肉，比如她曬出媽媽準備的每一餐，也都是有肉、有菜的。
肉類中含有豐富的蛋白質，飽腹感強，又能利用食物的熱效應消耗更多的脂肪，只要選擇低脂肪的肉類，吃肉比不吃肉更減肥；蔬菜熱量低，又富含膳食纖維，能夠降低一餐飲食量，維持較長的飽腹感。
2、烹飪清淡，吃菜蘸醋
關曉彤曬出的飲食，基本看不到高油、高鹽、高糖的，每一種看上去都很清淡，這樣就減少了油鹽糖等額外熱量的攝入。
關曉彤飲食清淡之外，平時吃飯都會搭配一份醋泡蒜，用來提升口味，吃菜蘸醋不僅能夠抑制食欲，還能平穩血糖，減少身體堆積脂肪的效率，包括佟麗婭也有吃菜蘸醋的習慣。
3、吃主食比較少
關曉彤的飲食中會多吃肉、多吃蔬菜、多吃醋，但是卻絕對不多吃主食。
看她的飲食中，主食的總量是很少的，有時候甚至沒有主食，這樣的飲食，熱量更低，更不容易引起血糖波動，自然就更容易減肥！
但是，大家在減肥中，可以少吃主食，但卻不能完全不吃主食，否則因為缺少碳水的攝入，導致例假不了、脫發、營養失衡就得不償失了！
綜合來看，關曉彤之所以瘦，不是因為吃的很少，也不是因為只吃素，而是因為人家真的吃的健康、營養、低卡！
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